Mathias Celis is serieel technologieondernemer en gedragswetenschapper verbonden aan de UGent. In zijn PhD onderzoekt hij hoe ons menselijk brein ons vaak in de steek laat en hoe je menselijk gedrag kan beïnvloeden.

Een nieuw jaar komt met… goede voornemens! En daar houden we ons als mensen niet vaak aan. Op het internet lees je veel “wondermiddeltjes” om je op het rechte pad te houden.

Maar in deze aflevering van Hoofdzaak schijnt Mathias zijn licht op wat volgens de wetenschap wél werkt en mogelijks ook jou kunnen helpen om je goede voornemens dit jaar vol te houden.

Timestamps:

(00:00) Intro

(03:39) Vanwaar komt Mathias zijn interesse in menselijk gedrag en psychologie?

(09:14) Welke principes in gedragswetenschappen het krachtigst voor jou? (default nudge)

(15:01) Hoe bewust maken wij onze keuzes?

(16:23 ) Het concept van ‘vrije wil’

(18:06) Over goede voornemens: de harde cijfers

(22:15) Hoe bij de 4% van de bevolking horen die wél hun goed voornemens volhouden?

(25:58) De ‘tien jaren’ regel

(27:22) Consistentie: wat is de kleinste eenheid werk/moeite dat je makkelijk kan doen

(28:40) Het moeilijkste is starten

(31:00) Identiteitsbeschermende cognities gebruiken (D. Kahneman)

(33:06) Externalisatie van beslissingsmoment: welke persoon wil ik zijn, en wat zou die doen?

(37:15) De kracht van reflectie achteraf: een ‘post mortem’ doen

(41:54) Context lokt ons gedrag uit: wees de architect van je omgeving

(45:36) De kracht van negatieve post mortem (Onderzoek University of New York)

(49:45) De grote motivator in risico -en pijnaversie

(53:20) Het grootste bewijs van wie je bent, is je gedrag…

(54:18) Persoonlijke cognitieve dissonantie

(58:32) Helder de laag mist op over de persoon die je wilt zijn