‘Tien dagen lang 10 uur per dag gaan mediteren, in volledige stilte? Ge zijt zot!’, was een reactie die ik veel te horen kreeg na ik mensen vertelde dat ik op een tiendaagse Vipassana stilteretraite ging.

Een uiterst intense, maar vooral leerrijke ervaring waar ik de 100 uur meditatie kon distilleren in mijn 4 grootste lessen.

Luister naar deze aflevering, alsof deze over jou gaat. Alsof jij op het meditatiekussen zat.

Enjoy the ride!

Als je gesprekken zoals deze apprecieert, volg de podcast rechtstreeks op Spotify of op Instagram via @hoofdzaak.podcast. Je kan Christophe contacteren via christophe@hoofd-zaak.be.

Bezoek de Hoofdzaak website voor gratis mindset tools en om wekelijks mijn gedachten te lezen via mail: www.hoofd-zaak.be

Timestamps:

(00:00) Intro

(02:48) Wat een Vipassana stilteretraite inhoudt

(04:08) Creatie van gelijkmoedigheid

(05:22) Start van de tiendaagse retreat

(08:12) Concept van volledige stilte

(13:05) De drang naar afleiding en verdoving

(16:04) Hoe kan je dieper luisteren naar de lessen?

(17:39) Les 1: Jij bent niet jouw gedachten

(23:40) Wie of wat zijn we dan wel?

(25:20) Neutraliteit bewaren tegenover onze sensaties

(28:35) ‘This too shall pass’

(29:30) Les 2: Discipline is key

(32:35) Les 3: De enige weg eruit, is erdoorheen

(33:37) Mentaal niveau: doorheen de negatieve spiraal

(35:30) Fysiek niveau: lichamelijke pijn als grote leraar

(39:45) Pijn versus lijden

(42:48) Les 4: Wees meer jezelf, door minder te doen

(44:51) Radicale acceptatie van wie je bent